「時間があっという間だった」あるいは「時間が経つのが早かった」と感じることはありませんか？
それは人間の感情が右肩上がりになる瞬間だからです。
集中して物事に取り組んでいると、あたかも時間が高速で流れていくように感じますよね。
それが「時間を早く感じる」という体験です。
その感覚をうまく使えれば、日常生活をより楽しく、そして効率的に過ごすことができます。
そこで本記事では、実際に時間を早く感じる効果的な方法を紹介します。
時間を早く感じるという現象について
一瞬で時間が過ぎ去ったと感じることはありませんか？
一日があっという間に過ぎていく感覚は、生活の中でときおり経験するものだと思います。
これは特定の心理学的な要素により引き起こされる現象であり、これを理解することで自身の時間の使い方をより良化することができます。
時間の感じ方とは何か
「時間が早く感じる」とは一体どういうことでしょうか。
時間の感じ方は個々により違い、それはその人の年齢、性格、環境など、様々な要素によって変化します。
実は、時間の感じ方は脳の認知と密接に関連しています。
脳は時間を計る機能を持っているわけではなく、行っている活動やその状況によって時間の長さを感じています。
つまり、感じている時間の早さは実際の時間経過とは異なるということです。
時間を早く感じる現象の背景
なぜ科学者たちは時間が早く感じる現象に興味を持つのでしょうか。
その理由は、この現象が日常生活において、情報処理速度、注意力、覚醒状態といった神経心理学的な側面と結びついているからです。
時間の感じ方は、課題に対してどの程度集中するか、あるいはそれがどれだけ新鮮で刺激的であるかなど、当人の心理的状態に深く影響されます。
例えば、新しい経験をすると時間が長く感じることがありますが、これは脳が新しい情報を吸収し処理するためにエネルギーを消費していることから起こります。
逆に、何もしないでただ過ごす時間や、ルーチン化した仕事をしているときには、時間が早く過ぎると感じられます。
これは、脳が新たな情報を求めていない状態、すなわち情報処理の必要性が低いときに起こります。
時間を早く感じる方法
私たちが過ごす時間は、時計で測れる「物理的な時間」ではなく、心の中で感じる「主観的な時間」とも言えます。
その主観的な時間を操作し、時間を早く感じる方法について、3つ紹介します。
新しい趣味やスキルを学ぶ
日々巡る日常の中で、新たな風を感じたい方におすすめなのが、新しい趣味やスキルを学ぶことです。
何かを学ぶという経験は、私たちの時間感覚を大きく左右します。
それこそ、子どもの頃、初めて自転車に乗った日や新しいピアノの曲を覚えるときなどを思い出してみてください。
時間の感じ方は鮮明で、生き生きとしていたのではないでしょうか。
それは、脳が新しい情報を処理するために集中し、結果として時間が早く感じられたからです。
ぜひとも手を出してみたかった映画制作、絵画、料理、プログラミング、語学、ギター、といった趣味やスキルにチャレンジしてみてください。
それを通じて新たな発見や経験があるはずで、それはあなたの時間を早く感じさせ、あなた自身をより豊かにするでしょう。
レギュラーのルーティンを変える
レギュラーのルーティンを変えることも有効です。
我々の生活は、慣れ親しんだパターンとなっています。
朝起きて通勤する、昼食を食べる、仕事をする、家に帰って晩御飯を食べる、寝る、といった一日が過ぎていきます。
このような日常生活のルーティンが続くと、それ自体が時間を過ぎ去らせてしまいます。
例えば、普段とは違う経路で職場に旅する、新たな朝食のメニューを試す、仕事の進め方を変えてみる、といった小さなルーティンの変化によって、心に新鮮な刺激が供給され、時間をたっぷりと感じることが可能になります。
面白みのある変化は、心地よい緊張感を与え、自然と時間を早く感じさせる効果があります。
瞑想する
瞑想は心地よく時間を早く感じるための強力なツールです。
昨今では、その効果が科学的にも証明されており、世界中で試みられています。
瞑想をすることで、心の中に静かな時間を作り出し、一日の中での時間の感じ方を変えてくれます。
この豊かな時間経験は、一日を通じて心地よさを感じ、時間を早く感じるのに役立ちます。
時間を早く感じる方法を実践するためのステップ
1日があまりにも長く感じられ、何をしていても時間がなかなか進まないと感じることもあるでしょう。
そこで、時間を早く感じる方法を学ぶことで、日々をより有意義に生きることができます。
自身のライフスタイルの再評価
まず始めに、自身のライフスタイルを見直すことが必要です。
その一環として、何に時間を使っているのか把握しましょう。
人は忙しいと感じると、時間が過ぎるのが早く感じられます。
しかし、自身が実際に何に時間を費やしているのかを意識することは意外と難しいものです。
自分のライフスタイルについて深く考え、何が時間の浪費になっているのか、何が自分を成長させるための時間投資なのかを検討しましょう。
そのためには、一週間の時間をきちんと記録し、それについて反省する時間を設けることが大切です。
変化を受け入れる意欲をもつ
次に大切なことは、変化を受け入れる姿勢を持つことです。
同じ毎日を過ごすことは、時間が停滞してしまいがちです。
新しいことにチャレンジすることで、生活に刺激を与え、時間を早く感じるようになります。
新しい趣味やスキルを学ぶ、あるいは普段なら選ばないような道を歩くなど、小さな取り組みでもいいです。
変化を恐れず、楽しむ姿勢が時の流れを早く感じさせてくれます。
実行計画の策定と実践
時間を早く感じる方法を実践するための最後のステップは、計画を立て、それを実行することです。
計画を立てることにより、目標が明確になり、時間を効率的に使うことが可能になります。
計画は達成すべきゴールの設定から始めます。
ゴールを定めれば動機づけられ、時間の重要性を認識できます。
そのゴールを達成するためには、必要な時間と努力を洗い出し、それを日々の活動に取り入れることが必要です。
ただし、計画も立てすぎには注意が必要です。
過度な計画は逆にストレスを生むことがあります。
適度な計画と調整が時間を有意義にするためには重要なポイントとなります。
また、計画自体も柔軟性を持つべきで、必要に応じて調整や変更を行えるよう、余裕を持たせておくことも大切です。
時間を早く感じることのメリット
時間を早く感じることには多くのメリットがあります。
ここでは、その主なメリットについて具体的に見ていきましょう。
生活がより充実する
時間を早く感じるとは、つまり、自分の時間を有意義なものに変え、自分の生活を向上させることです。
時間を有意義に使うことで、達成感や充足感を得ることができます。
例えば、無駄な時間を減らし、趣味やスキル向上に取り組むようになれば、自分自身の成果を肌で感じることができます。
自分が何かを築き上げていく過程は、それ自体が充実感をもたらし、時間が早く感じられます。
それは達成した目標が大きなものであれ小さなものであれ、その達成によって得られる達成感は大きなエネルギーとなるでしょう。
そのことによって、自分自身の満足度を高めますし、生活そのものが充実したものになります。
効率的に物事を達成する
時間を早く感じることは、物事を効率的に達成する力を養います。
計画を立て、それに基づいて行動することで、無駄な時間を減らし、所定の時間内でしっかりと任務を終えることができます。
例として、仕事環境で言うと、効率的に仕事をこなせれば、優れたパフォーマンスを発揮でき、自身の成果を上げることが可能です。
時間管理が適切にできた場合、時間はあなた自身の力強い味方となるでしょう。
時間を有意義に使うことで、私たちは自身の生活全体にポジティブな影響を与えます。
そして、それは業務だけでなく、プライベートの時間管理においても同様です。
あなたが選ぶ活動が付加価値のあるものであれば、全体的に時間効率が向上します。
自己成長の機会が増える
時間を早く感じることは、自己成長の機会を増やします。
時間を有意義に使うことで、新しいスキルを習得したり、新たな知識を得たり、自己を高める機会が増えます。
新しい事柄に挑戦すればするほど、自分の可能性を広げることができます。
それが新しい言語の学習であれ、新しい運動の習得であれ、それは自身の成長に直結します。
そして、新たな挑戦は時間を早く感じさせ、時間内に多くの事を達成する感覚を得ることで、更に自己成長の機会を生み出します。
時間を早く感じたい場合は英語学習がおすすめ
時間を早く感じたい場合は、新しい趣味やスキルを学ぶことが効果的です。
その1つとして、英語学習をすることをおすすめします。
英語力は、どの仕事でも、さまざまな日常生活場面でも役立ちます。
英語を身につけるにあたって、独学ではなくスクールで学んだ方が効率的に力を伸ばせるでしょう。
そこで、スタイルの異なる5つのおすすめスクールを紹介します。
コーチングで確実に実力アップ「ライザップイングリッシュ」
学習状況を毎日報告し、コーチからフィードバックをもらえるので、モチベーションを保ちながら効率的に力を伸ばせます。
返金保証、点数補償制度があるので、一度やってみよう！くらいの気持ちで申し込めます。
勉強の仕方がわからない、1人では挫折してしまうという方は「この◯か月は集中して勉強する期間」と決めて、ライザップイングリッシュで英語に時間を費やしてみましょう。
日本人講師から学ぶオンライン英会話「ワールドトーク」
いきなり外国人講師と会話をするのは不安という方は、日本人講師のレッスンを受けることをおすすめします。
日本語まじりの英語で会話ができたり、勉強の仕方を相談できたりと、日本人講師だからこその安心感があって、楽しく学べます。
ワールドトークでは事前にやりたい内容の要望を出せるので、個々のニーズに合わせてオーダーメイドのレッスンが受けられます。
365日受講し放題「ネイティブキャンプ」
様々なオンライン英会話がありますが、レッスン・教材・システムの質、コスパが圧倒的に優れているのがネイティブキャンプです。
レッスン受け放題で、事前予約制ではなく、受講しようと思った時にすぐに受講できるので、忙しい人でも続けやすいです。
とにかく会話の機会を多く持ちたい、量をこなしたいという人におすすめです。
資格取得に強い「KIRIHARA Online Academy」
KIRIHARA Online Academyは、TOEICと英検の資格取得に特化したオンラインスクールで「指導経験豊富な日本人講師のレッスン＋自主学習」でスコアアップを目指せます。
良心的な価格で2か月間の短期集中のコースなので、手軽に入会できます。
短期集中のカリキュラムで正しい学習方法を学べ、レッスン終了後の自走力もつきます。
英語とプログラミングスキルが身につく「Kredoオンラインキャンプ」
英語とともに役立つスキルを身につけたいと思ったら、英語でプログラミングを学ぶのがおすすめです。
今の時代、英語とプログラミングのスキルを得られれば、キャリアアップやキャリアチェンジの機会が広がります。
Kredoオンラインキャンプでは、フィリピン人エンジニアから英語でプログラミングを学べます。
平日毎日リアルタイムレッスンなので挫折率が低く、英語漬けの環境に身を置けるので、自宅にいながら留学の体験ができます。
時間を早く感じる方法のまとめ
時間の流れを早く感じることは、私たちの日常生活を豊かで充実したものにする力があります。
常に新しい趣味やスキルを学ぶこと、日常のルーティンを変えることは、時間の経過を早く感じさせます。
自身の日常生活を見直し、変化を求める意欲を持ち、計画を策定し実践に移すことが大切です。
インパクトのある行動をとることで、時間の経過を自在にコントロールできるようになり、生活がより充実したものになるでしょう。
また、時間を効率よく使うことで、物事を達成したり、自己成長の機会が増えるというメリットもあります。
